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坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
【華人健康網記者張世傑／台北報導】「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
生化湯／藥補調體質
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功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
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材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
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做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的分量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。
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美助理貿易代表訪台 AIT：無TIFA召開時間
（中央社記者侯姿瑩台北13日電）美國在台協按摩陽具會（AIT）今天證實，美國USTR、國務院、商務部等人員在台灣訪問，討論台美雙邊重要貿易與投資議題；至於TIFA召開的時間，AIT則表示沒有進一步訊息。
AIT發言人孟雨荷（Amanda Mansour）告訴中央社記者，由AIT華府總部人員率領的代表團正在台灣訪問，訪團成員包括來自美國貿易代表署（USTR）、國務院、商務部、農業部人員。
孟雨荷表示，訪問團此行主要是討論台美間重要的經貿與投資議題，代表團一行人預計拜會台灣貿易相關部門官員，持續努力拓展台美雙邊貿易與投資關係。
由於台美貿易暨投資架構協定（TIFA）會議自2016年10月召開後，即未再舉行；美方TIFA會議主談人、副貿易代表格瑞斯（Jeffrey Gerrish）任命案今年3月獲美國國會同意後，外界關注新一回合TIFA會議召開時間；不過，孟雨荷表示，目前沒有進一步訊息。
美國貿易代表署（USTR）助理貿易代表麥卡廷（Terrence J. McCartin）正在台灣訪問，規劃今天下午拜會經濟部長沈榮津。
對於麥卡廷訪台，華府消息人士表示，這是台美間工作層級的定期訪問，並強調USTR官員這次訪台和TIFA無關。（編輯：林淑媛）1070913
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